9- يساعد على التقليل من حدة السعال. 10- يعتبر من فواتح الشهية التي تفيد من يعانون من النحافة. 11- يقوي العظام، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم. ولكن على الجانب الآخر هناك بعض الأضرار التي حددها الدكتور أشرف عبدالعزيز خبير التغذية، من تناول مشروب العرقسوس على الإفطار، فهو يمثل خطراً على بعض الحالات، ومنها: الحمل والرضاعة الطبيعية تتسبب كمية قليلة من تناول العرقسوس في الولادة المبكرة للحامل أو الإجهاض، ومن المفضل أيضاً عدم تناول العرقسوس أثناء فترة الرضاعة. أمراض القلب يتسبب العرقسوس في تخزين الماء وذلك يؤدي إلى فشل القلب ويزيد من خطر عدم انتظام ضربات القلب، لذلك لا يمكن تناول العرقسوس في حالة الإصابة بأمراض القلب. سرطان الرحم والمبيض والثدي العرقسوس من المشروبات التي توازي تأثير مع هرمون الأستروجين في الجسم لذلك ففى حالة الإصابة بأي مرض نتيجة هرمون الأستروجين يجب التوقف عن تناول العرقسوس. طريقة تحضير العرقسوس وضع العرقسوس في إناء ويضاف إليه بيكربونات الصوديوم، ويضاف الماء والتقليب حتى نحصل على خليط مثل المعجون، ويترك جانباً لمدة لا تقل عن ساعتين. والخطوة الثانية يصفى العرقسوس باستخدام قطعة من القماش النظيفة، ويكون هناك وعاء تحتها وإضافة الماء إلى العرقسوس مع الضغط عليه ليصفى في الوعاء أسفل القماشة.
ومن هنا، يفضل عدم الإفراط في استهلاك العرقسوس بأشكاله المختلفة سواء أكان ذلك عن طريق استهلاك شراب العرقسوس، أو استخدام جذوره بعدة طرق.
نضعه في الثلاجة لمدة ساعة ويقدم بالهناء والشفاء.
يحفز عمل الجهاز التنفسي، كما يعالج المشاكل المختلفة التي يتعرض لها، ومنها: السعال، ونزلات البرد، والرشح، والزكام، والإنفلونزا. يحسن الحالة المزاجية، وبالتالي يخفف الإحباط والاكتئاب. يعالج المشاكل المختلفة التي تصيب العظام، والتي تتمثل في: التهاب المفاصل، والروماتيزم، وهشاشة العظام. يعد علاجاً فعالاً للفطريات التي تصيب الجسم، وتحديداً البشرة. يعالج مشاكل البشرة، والتي تتمثل في: حروق الشمس، وحب الشباب. يعالج تقرحات الفم. يلعب دوراً كبيراً في إنقاص الوزن الزائد، إذ إنه يحرق الدهون المتراكمة في الجسم، وتحديداً في كل من: الظهر، والبطن، والأرداف. أضرار الافراط في شرب العرقسوس: - له مخاطر على مرضى الضغط فهو يزيد من ارتفاعه، وإذا تم تناوله بكميات كبيرة يومياً فقد يؤدي إلى بعض الأعراض الجانبية على المدى البعيد ومنها: تخزين الماء في الجسم، مما يعمل على فشل القلب. - إذا كان الشخص ينوي إجراء عملية جراحية فعليه الابتعاد عن عرق السوس لمدة أسبوعين على الأقل لأنه يُفقِد الطبيب السيطرة على تدفق الدم. - يضرّ مرضى الكلى فقط إذا تم الإسراف في شربه. - ينصح بأن تبتعد الحامل عن شربه في فترة الحمل فقد يضرها هي وجنينها.